妈妈课堂-小儿推拿：抚触 捏脊 太阳浴 可增强孩子

太阳浴、风浴和水浴 可提高孩子体质

太阳浴、风浴和水浴是提高孩子体质，增加孩子免疫力非常有效的方法。但洗澡和游泳要根据孩子和室内外的情况掌握好，婴儿洗澡时水温不要过低，洗浴时要避风以防着凉感冒。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

让孩子多晒太阳的主要目的，阳光可帮助人体合成维生素D，维生素D能增强人体对钙离子的吸收能力，增强孩子的抵抗力。同时，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞、防止贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。阳光也能帮助人体预防流感。

抚触捏脊 可增强孩子抵抗力

抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。对于出生时体重较轻的早产儿抚触尤其有益。

中医学认为小儿生长发育快，所需营养物质相对多，加强和保证脾胃功能是决定小儿体质状况的关键一环。中医说“脾为后天之本”，脾胃功能好，则免疫力强“四季脾旺不受邪---张仲景”。小儿推拿中的揉腹（揉肚子）是加强脾胃功能的一种方法。

中医学认为捏脊能提高小儿的免疫力，增强抗病能力，体质较弱的孩子可以经常捏脊。捏脊时脱去孩子的衣裤，让其俯卧在床上。捏脊的部位为脊背的正中线，从臀部到脖子。父母用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推移。在捏脊的过程中，可每捏3下提1次，提就是捏住肌肉向上提，再稍稍放松，使肌肉自指间滑脱。重复3～5遍。一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。